春节将至 别让疾病找上门

2019-01-23 14:03:22  |  来源:大连日报  |  编辑:李静   |  责编:董健雄

春节将至 别让疾病找上门

  记者 王华 摄

  一年一度的新春佳节将至,节日的氛围越来越深厚,准备返乡、购置年货、节前清扫……春节是团聚与亲情,也是放松与休闲。“生活零距离”提醒广大读者,在尽情享受节日快乐的同时,不能忽略了身体健康。

  过年期间 皮肤病最爱“黏”5类人

  根据多年春节皮肤科临床病例汇总,过年期间高发的多种皮肤病的主要原因都带有典型节日特征。大连市皮肤病医院变态反应科副主任医师李乔说,皮肤病过年最爱“黏”以下5类人:

  第一类:暴饮暴食

  过年的餐桌总是所有人的焦点,吃得多吃得杂,过敏的概率就大大增加,加之酒的帮忙,更是妥妥的,荨麻疹、湿疹不找你找谁?大鱼大肉永远都是节日的主旋律,油腻吃多了,带给你的除了满足感,也许就是脂溢性皮炎、脂溢性脱发、痤疮等与油腻相关的皮肤病的发生或加重。

  提醒:节日期间,饮食要适量,有既往食物过敏史的人一定要特别注意,不要吃得过多过杂。

  第二类:通宵游戏 过度劳累

  通宵达旦、过度疲劳就会让身体不堪重负,免疫力下降,病毒细菌就容易入侵。带状疱疹,一个因劳累上火而引发的皮肤病,便成为了每年春节高发皮肤病的前三甲,从无例外。而熬夜也会让银屑病、脱发、痤疮等皮肤病加重,激素性皮炎也会因为上火而加重或复发。

  提醒:过节也不要打破日常生活规律,注意劳逸结合,加强锻炼,保持心情和身体都舒畅。

  第三类:突击喝酒

  作为酒文化深厚的国度,酒也是春节必不可少的,和家人聚会得喝,和朋友聚会也得喝,各种饭局都得喝,这一个春节下来,不仅喝出了“啤酒肚”,也可能会引发湿疹、荨麻疹,银屑病、痤疮和脂溢性皮炎等皮肤病。

  提醒:过节小酌几杯无妨,但不能过量,尤其是已有皮肤病症状的人群,一定要特别注意。

  第四类:玩命泡 使劲搓

  许多人在春节期间喜欢全家泡温泉,休闲放松。洗澡没毛病,可怎么洗就有门道了。尤其是在冬季,洗澡过频、搓澡过度、浴后不注意护肤保湿就容易患上乏脂性湿疹,尤其是老年人。而公共泳池水质若不达标,加之人的免疫力弱势引发真菌感染的概率也会增加。孩子们身上的“水猴子”也就是传染性软疣,若不小心搓破了,会引发自体传染,越长越多。搓澡过度其实并不是在清除脏东西而是在破坏正常的皮肤屏障功能,让皮肤保护力下降。

  提醒:保持皮肤健康是对的,但要注意方式方法。冬季洗澡不宜过频,水温不宜过高,不要一洗澡就搓,浴后要及时涂抹护肤保湿剂。尤其是慢性湿疹、银屑病患者,洗澡要特别注意以上事宜。

  第五类:压力倍增

  过年有啥压力?过年走亲戚串门,七大姑八大姨都会问你过得咋样,啥时候结婚,咋还不生孩子、啥时候要二胎、现在一年能赚多少、谁家孩子又考第一了你家孩子成绩咋样……面对各种逼迫、攀比式“关心”,压力能不大吗?精神压力一大,人就容易上火,上火就容易生病。和精神因素有关的皮肤病有很多,常见的神经性皮炎就是非常典型的,此外,银屑病、激素性皮炎、痤疮等也容易加重或复发,压力大也会造成脱发加重。 

  提醒:现代人都要面对各种压力,生活中要注意调节自身心态和情绪,不要让负面情绪左右自己。不妨利用假期,让自己的心放个假,放下恼人的事儿,过个快乐的春节。

  节日期间胃易“受伤”饮食要“四多四少三不可”

  春节期间亲朋好友聚在一起吃吃喝喝是不可避免的,白天吃完晚上喝,作息时间紊乱。大连大学附属新华医院消化内科主任周长江提醒,千万别光图着乐和,也得照顾好自己的胃。暴饮暴食、狂吃海喝,最先受不了的就是胃。每年春节长假过后,胃病患者就会增加很多。假日期间,有胃病的人更应该注意保护好自己的胃。

  如何科学饮食,过一个愉快的春节?周长江说,原则上应该有3个节制:节制进食欲望,减少大吃大喝,不要品种繁杂;节制油糖食品,防止过油过甜的食物升高血脂血糖、诱发急性胰腺炎、冠心病和脑血管疾病;节制热量过多,假日期间活动少,要减少零食如糖果、坚果的进食量,防止热量太多导致体重增加,加重身体负担。春节期间饮食过程要“四多四少”,就是细嚼慢咽多一点、暴饮暴食少一点;杂粮制品多一点,精致食物少一点;蔬菜水果多一点,油腻食品少一点;运动饮水多一点,酒精饮料少一点。

  春节期间的传统饮食是煎炒烹炸,吃得热烈吃得欢乐,但实际上吃这些大鱼大肉,对胃可能真是一种考验,比如平时都喜欢吃的水煮鱼、麻辣烫之类的,都是重油重辣的,口味虽好,但真有可能把自己吃进医院。如何科学饮食不伤胃?周长江主任建议,春节期间饮食有“三不可”:一是水果不可少,补充维生素;二是主食不可忘,保护肝脏;三是饮酒不可多,防止伤胃。具体的做法就是每次吃十分饱的情况下,最好的比例就是一份水果、二份荤菜、三份主食、四份蔬菜。大连人春节聚餐有在餐桌上放山楂罐头的习俗,周主任表示赞同这种习惯做法,春节期间一不留神把胃吃伤了,吃点山楂制品,比如山楂糕、山楂卷、山楂片、果丹皮等,都是消食解腻的利器。此外,春节期间吃几次南瓜、山药、地瓜、小米、姜等食材做的食物,对消除和预防因春节期间大吃大喝出现的假日胃病十分有益。周长江最后提醒,春节无风险,吃喝需谨慎。一旦春节期间和节后胃出了问题,不要在家硬扛着,要及时到医院就治。

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