开春养肝正当时 试试专家小妙招

2019-04-12 10:31:27  |  来源:沈阳晚报  |  编辑:李静   |  责编:董健雄

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  中医讲,春季主东方,五行属木,对应的藏象为肝,因此春天往往会出现肝火旺、肝阴虚、肝气郁滞这三种情况。如何改善调整呢?听听辽宁中医药大学附属医院张艳教授的建议。

  肝火旺:此类人群大多性情急躁,易出现口干口苦、目赤等症状。养肝的要点是避免肝火太旺,可适当吃一些甘平的食物,如红薯、南瓜等来补养脾胃。

  推荐茶饮:菊花玫瑰茶

  食   材:菊花9g,玫瑰花5g,开水冲泡。

  功   效:菊花清热解毒,清肝明目,玫瑰偏温,可疏肝理气。二者合用,有助于清肝火,又不至于太寒凉。

  肝郁气滞:中医认为“肝主疏泄”,肝主调畅情志,若肝气郁滞,情志不畅,则容易抑郁或易怒,女性易出现乳房胀痛、月经不调、痛经等症。

  推荐茶饮:佛手玫瑰茶

  食    材:玫瑰花6g,佛手6g,开水冲泡代茶饮。

  功    效:疏肝理气,开郁散结。

  肝阴虚:这类人容易出现头晕眼花、两目干涩、视力减退、口燥咽干、失眠多梦、潮热盗汗等症。日常生活中尽量少吃辛辣、发散、助肝阳的食物。

  推荐粥品:百合枸杞粥

  食   材:百合25g,枸杞10g,粳米50g,洗干净后熬煮,可加入适量冰糖。

  功   效:百合养阴润肺,清心安神。枸杞子养阴补血,滋补肝肾。

  (记者 王禹哲 摄影 孙海)

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